Ich will Licht

...und das jede Minute . Wer angesichts dessen in schlechte Laune verfällt, ist in guter Gesellschaft. Gut ein Prozent der Deutschen leidet in der dunklen Jahreszeit unter Antriebslust und einer niedergedrückten Stimmung. Wissenschaftler nennen das eine Winterdepression. Schuld daran ist das fehlende Tageslicht. Fehlt das, dann produziert der Körper zu wenig Serotonin, ein Botenstoff des Körpers, der ihn in einen zufriedenen Zustand versetzt.
Der menschliche Organismus stellt Serotonin aus Tryptophan her, einer essenziellen Aminosäure. Diese Aminosäure muss dem Körper über die Nahrung zugeführt werden. Was also hilft? Die Antwort: Greife zu Milch und Milchprodukten, zu Geflügel, Erbsen, Nüssen, Kartoffeln und Käse. Oder Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil. Doch einfach nur zubeißen, das hilft auch nicht. Damit der Mix aufgeht und sich aus dem Tryptophan das stimmungsaufhellende Serotonin bildet, braucht der Körper Tageslicht. Wer faul ist und sich nur unter die Zimmerlampe hockt, der hat keinen Erfolg: Mit einer normalen Lampe lässt sich dieser Effekt nicht erzielen. Was hilft sind lange Spaziergänge, sagen die Experten. Und von denen träumt in der Bude hockend: Frau Wortperlen

Anne Seltmann 12.01.2006, 19.56| (4/1) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: AktuellePerlen

Uih....

... ich habe 197 Mails bekommen
NEIN, so viele Freunde habe ich gar nicht
JA, ich habe als Mail-Programm "Incredimail" weil
mir dort die Animationen so gefallen
und weil ich in drei Incredimalgruppen bin.
Dort lernt man die netten Letterchen zu erstellen.
Aber dort erhält man auch Unmengen an fertigen Letterchen
zum anschauen und zum speichern....
daher die vielen schönen Mails
Und immer wieder bin ich begeistert ob der
Künstler,die mit viel Zeit und Liebe so etwas gestalten


Anne Seltmann 12.01.2006, 16.46| (4/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: AktuellePerlen

Die Liebe stirbt nicht


das leben

 drückt nieder

schmerzvoller weg

die trauer kam

als ich dich

unverhofft verlor

doch einsam

und sprachlos

bin ich nicht mehr

weil mich deine liebe trägt

die so stärker ist

als der tod

diese liebe stirbt nicht

 

~*~


© Anne Seltmann

 

© Anne Seltmann



 

Anne Seltmann 12.01.2006, 08.13| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Kinderseelen

 

Anne Seltmann 11.01.2006, 08.27| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: GrafischePerlen

Bewegend





Gabriela schreibt von ihren Umzügen und von ihren Adressen.Einfach nur um ihr Leben zu rekonstruieren 
und ich selbst wollt einmal schauen,wie "bewegend" ich denn nun war

  • Düsseldorf Stadtmitte- Das Licht der Welt erblickt am 05.11.1958
  • Düsseldorf Gerresheim-Der erste Kontakt mit einem Waisenhaus 06.11.1958
  • Düsseldorf Wersten-Einzug zu meinen Pflegeeltern 04.11.65
  • Düsseldorf Garath-Größere Wohnung,weil noch drei Geschwister dazu kommen
  • Neuss-Grefrath-Pflegeeltern kaufen Haus 1972
  • Neuss Kaarst -Auszug von der Family 1975
  • Zons am Rhein-1976
  • Bremen-ganze drei Wochen
  • Kiel Schilksee-1979
  • Kiel Gaarden-1979
  • Kiel Altenholz-1980  

Anne Seltmann 10.01.2006, 17.44| (2/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in:

In der Mitte...




zoom






Jetzt dürfte der Link funktionieren
 

Anne Seltmann 10.01.2006, 17.05| (4/2) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: GrafischePerlen

Heutiges Zahlenwerk



Zahlenwerk
Besucher ges.: 88860
Besucher heute:131
seit dem: 10.02.2005
in Tagen: 333



Wer wird denn hier wohl mein "Schnapszahl-Besucher" sein?











 

Anne Seltmann 09.01.2006, 17.22| (4/2) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: AktuellePerlen

Ich mag ...

...Hundertwasser....liebe Frau Waldspecht.
Vor allen Dingen in dieser Form






Vom allerliebsten Menschen bekam ich einmal dieses schöne Geschenk
Es ist ganz speziell auf dein Sternzeichen ausgerichtet.Es Nennt sich "DAS BUCH DES 5.NOVEMBERS".Aber es kann auch speziell auf des zu Beschenkenden ausgerichtet sein.

Da alle Schicksale verschieden sind,so wie die Blätter eines einzigen Baumes,wurden die Bücher so weit wie möglich variiert.Das Ergebnis jedes Buch ist ein Unikat.Durch Verwendung von 12 Titelbildern,von dene jedes einzelne in 4 Teile geschnitten und anders zusammengesetzt wurde,ergaben sich insgesamt 73 728 Variationen der insgesamt 366 ausgesuchten Bilder. Von den monatlich sich ergebenden 6144 Zusamenstellungen wurden 30 oder 31 Variationen in seiner Variation und Kombination einmalig.Jeder Monat ist durch eine eigene Maetallprägefarbe gekennzeichnet.




Zum Inhalt des Buches:
In den Jahren von 19oo-1963 werden interessante Ereignisse
aufgeführt und in meinem Falle immer der 5. November



Anne Seltmann 08.01.2006, 10.54| (8/2) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: AktuellePerlen

Mohn II.








Mohnblüten sind
gehauchte Küsse
im Sommerwind



~*~

 © Anne Seltmann


 

Anne Seltmann 07.01.2006, 18.22| (4/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen | Tags: Poem, Lyrik, Anne Seltmann, Gedicht, Mohn, Gedicht,

Mohn I.







Gefrorene Tage
verhärten die Krume
Nur schwer
bricht das Rot
des Mohns


~*~

© Anne Seltmann



 

Anne Seltmann 07.01.2006, 17.22| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Jepp...

 

Anne Seltmann 07.01.2006, 12.20| (2/1) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: AktuellePerlen

Soto fragt nach dem schönsten Bild...


...und die Entscheidung fällt einfach schwer,weil ich soooooo viele schöne Bilder habe 







 Hier kannst du weitere Fotos sehen


Anne Seltmann 07.01.2006, 10.41| (3/1) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: AktuellePerlen

Winterweiss







Zwischem dem Winterweiß

lugt das Farbenspiel

des Frühlings

Bald schmilzt

das Puderzuckerkleid






Foto & Text @ Anne Seltmann

 

Anne Seltmann 07.01.2006, 09.21| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Bittere Tränen



Traurig
flackern

die alten
Laternen

über mir
ein Meer

an Sternen
Am Himmelssaum
der Tag
beginnt

bittere Tränen
trocknet
der Wind




© Anne Seltmann


 

Anne Seltmann 06.01.2006, 19.23| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Wege



Den Sprung über mich selbst gewagt

Kopf und Kragen riskiert

Wege eingeschlagen unverzagt

den Spiegel demaskiert

Niemals mehr umgesehen

Ich kämpfe durch das trübe Licht

Dieses hoffnungsferne Sehnen

die Zweifel schwinden nicht

 

© Anne Seltmann


 

Anne Seltmann 06.01.2006, 18.32| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Schmetterlingskind






Die Tage

hallen leer

Sehnsucht

ins Uferlose-

du fehlst


 

 

© Anne Seltmann


04.07.-10.07.1977

 

Anne Seltmann 06.01.2006, 08.09| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Sehnsucht 2



Ja ich sehne mich nach dir
Die Sehnsucht treibt mich hier
Schau mein Herz trägt ein Trauerkleid
Du bist so nah und doch so weit
Ja ich sehne mich nach dir
Ich will das Uns und das Wir

 

© Anne Seltmann

 

 

Anne Seltmann 06.01.2006, 07.29| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Es geschieht immer im Verborgenen


Am Tannenbaum

leuchten die Lichter

Rote schwere Kerzen

tropfen wie Blut

 

Du malst so herrliche

Kinderbilder

und deine Stupsnase

hat so viele Sommersprossen...

 

 

Am Tannenbaum

leuchten die Lichter

Rote schwere Kerzen

tropfen wie Blut

 

 

Wärme macht sich breit

in seinem Unterleib

Lange was schlief

aber jetzt aufgewacht...

 

 

Am Tannenbaum

leuchten die Lichter

Rote schwere Kerzen

Tropfen wie Blut

 

Spiel doch ein wenig

mit deiner Puppe

Kämm ihr Haar

komm ich zeige

dir wie es geht...

 

 


© Anne Seltmann





Am 13.05.2006 organisiert
"NEIN!!! - Gemeinsam gegen Kindesmissbrauch"
in Kooperation mit "Gegen Missbrauch e.V."
den 2. bundesweiten Aktionstag
gegen sexuellen Missbrauch und sexuelle Gewalt
auf dem Jacobikirchhof in Hamburg.

Infos hier


 

Anne Seltmann 04.01.2006, 11.28| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Kinder

Ich mag Kinder

die spielen,

tanzen

und lachen

 

 

Ich mag das

Geplapper,

Gekreische

und das Singen

 

 

Ich mag

ihre Phantasie,

Träumereien

und ihre

Naivität

 

Ich mag Kinder

so wie sie sind

Sie sind Engel

hier auf Erden


 

 

© Anne Seltmann

 

Anne Seltmann 04.01.2006, 11.06| (1/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Die positiven Seiten entdecken

Schau einmal liebe Josi
Die Eigenen-Sinne einzusetzen, heiß bereit zu sein individuell wahrzunehmen. Zum anderen steckt im Eigensinn,jenseits der negativen Mitbedeutung - auch das Unangepasste, Querdenkerische, dem wir oft Neuerungen zu verdanken haben. Insofern gilt es hier, die positiven Seiten des Eigensinns zu entdecken.

Anne Seltmann 04.01.2006, 08.07| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Jetzt aber...

...den inneren Schweinehund überwinden,indem man ihn fesselt und in den Keller verbannt.Soll er doch da bellen,bis er heiser ist

Die Zeit für den Nahrungsverzicht ist jetzt nach den fetten Festtagen angebrochen!


Ich selbst halte es nach solchen Tagen gerne mit Buchinger-Fasten

Beim Fasten nach Buchinger nimmt man über den Tag verteilt Wasser, Kräutertees, verdünnte Obst- und Gemüse-Säfte und heiße Gemüsebrühe zu sich. So bekommt der Körper trotz des Fastens Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem macht die Auswahl an verschiedenen Fastengetränken die Sache abwechslungsreicher. So fällt es leichter, eine Woche ohne Nahrung durchzuhalten.





Anne Seltmann 04.01.2006, 07.58| (1/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: AktuellePerlen

Erschreckend


Weiteres Opfer in Bad Reichenhall geborgen

Eissporthalle in Bad Reichenhall gestern eingestürzt
Die Zahl der Todesopfer ist auf zwölf gestiegen. Nachdem die Suche nach den noch drei vermissten Verschütteten vorübergehend unterbrochen werden musste, haben sie Rettungstrupps ihre Arbeit an der eingestürzten Eissporthalle in Bad Reichenhall wieder aufgenommen. Bei dem Unglück kamen mindestens zwölf Menschen ums Leben, für die Vermissten besteht wenig Hoffnung.

Anne Seltmann 04.01.2006, 07.29| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: AktuellePerlen

Sehnsucht 1


Aus dem
Meer Tränen fischen
mein Netz ist gefüllt
Aus dem
Herzen Träume wischen
Sehnsucht ungestillt




© Anne Seltmann
 

Anne Seltmann 04.01.2006, 07.00| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: EigeneWortPerlen

Das Jahr fängt gut an...

...denn ich habe ein Hautpflege-Set gewonnen
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So bekomme ich wenigstens die LachMundfältchen wieder weg

Und `nen Dreier im Lotto habe ich auch,der mir sage und schreibe 11,90 € beschert.

...und mein USB Headset mit Mikrophone ist auch endlich da. Nun kann ich auch mal über Skype telefonieren ohne dass es mich etwas kostet(So fern mein Gesprächspartner auch Skype hat)

*freufreu*


Anne Seltmann 03.01.2006, 17.09| (3/0) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: PrivatePerlen

I am...



...back again.

Mitgebracht habe ich
  • einen Muskelkater vom vielen Schlittenfahren...was heißt hier Schlittenfahren..die waren alle besetzt,also nimmt man sich eine große alte Gartentischplatte aus Plastik und funktioniert sie zum Schlitten um
  • ein paar Pfunde mehr...weil das Essen einfach zu gut war und zum ersten Male habe ich Kängurufleisch gegessen
  • noch mehr Lachfalten
  • einen Schnupfen
  • ein neues Rezept ( siehe unten )
  • eine Erfahrung mehr...nämlich ,dass arg steile Walwege einfach zu gefährlich sind,um sie zum Schlittenfahren zu benutzen.Uns 8 Menschen ist zwar nichts passiert,aber die Angst liegt mir noch immer im Nacken
  • keine neuen Vorsätze,denn dafür brauche ich den Jahreswechsel nicht



Chinasuppe a`la Kerstin


500 g Pute oder Hühnchenbrust

3 Tüten Chinapfanne von Knorr

oder

Maggi Chinapfanne Chop Suey

2 Tüten Glasnudeln

1 Stange/n Porree

1 Paprikaschote / rot

1 Paprikaschote / gelb

250 g Karotten

1 Glas Sojakeime

1 Dose Ananas mit Saft

1-2 Eßl. Soja - Soße

1-2 Eßl. Chili - Soße (scharf)

1 Teel. Samba Oelek

1 Eßl. Curry

20 g Chinapilze ( Murr Ere , getrocknet )

Salz und Pfeffer, weißer

1 Flasche Sauce (süß-saure China-Sauce)

2 TL Hühnerbrühe

3 l Wasser


Glasnudeln in kochendes Wasser geben und 3-4 Minuten ziehen lassen, dann abschrecken und abtropfen lassen mit der Küchenschere in kleine Stücke schneiden.

Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Karotten putzen und in feine Streifen schneiden. Paprikaschoten waschen und in kleine Stücke schneiden. Pilze zerkleinern und einweichen. Fleisch in kleine Stücke schneiden, Öl erhitzen und das Fleisch darin 3-4 Minuten anbraten. Curry darüber streuen Das Gemüse hinzufügen und ca. 2 Minuten mit anbraten. Nach Anweisung die Maggi Chinapfanne einrühren, aufkochen lassen. Eingeweichte Pilze ohne Flüssigkeit hinzugeben
Mit Salz und Pfeffer, Sojasoße,( nur bei Bedarf Chilisoße ) und 1 Teel.Samba Oelek würzen.
Mit gut 600 ml Wasser ablöschen.Nudeln in die Suppe geben und evtl. noch mit Curry, Salz und Pfeffer nachwürzen. Kleingeschnittene Ananas mit Saft hinzufügen.

Heiß servieren

 

 

Die Suppe ist einfach traumhaft



Und zu guter Letzt danke ich allen Lesern,Freunden,Bekannten und Unbekannten für die vielen guten Wünsche


Anne Seltmann 03.01.2006, 13.12| (1/1) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: PrivatePerlen

Wünsche fürs neue Jahr



Möge die Freude eines fröhlichen Herzens
und alles Glück der Kleeblätter
das ganze Jahr über mit euch sein.

Mögen euch viele Segenswünsche erreichen,
möget ihr Gemeinschaft und Freunde haben,
um alle Wege eures Lebens zu genießen.

 




© irische Segenswünsche


In diesem Sinne allen  Besuchern meines Blogs
ein  gesundes
und  glückliches
neues Jahr 2oo6



 

Anne Seltmann 28.12.2005, 18.45| (11/11) Kommentare (RSS) | TB | PL | einsortiert in: PerlenFunde

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